Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Фрукты и ягоды
Абрикосы 0,9 0 10,5 46
Айва 0,6 0 8,9 38
Алыча 0,2 0 7,4
34
Ананас 0,4 0 11,8 48
Бананы 1,5 0 22,4 91
Вишня 0,8 0 11,3 49
Гранат 0,9 0
11,8 52
Груша 0,4 0 10,7 42
Инжир 0,7 0 13,9 56
Кизил 1,0 0 9,7 45
Киви
0,8 0 8,1 47
Персики 0,9 0 10,4 44
Рябина садовая 1,4 0 12,5 58
Рябина черноплодная 1,5 0 12,0 54
Слива садовая 0,8
0 9,9 43
Хурма 0,5 0 15,9 62
Черешня 1,1 0 12,3 52
Шелковица 0,7 0 12,7 53
Яблоки
0,4 0 11,3 46
Апельсин 0,9 0 8,4 38
Грейпфрут 0,9 0 7,3 35
Лимон 0,9 0 3,6 31
Мандарин
0,8 0 8,6 38
Брусника 0,7 0 8,6 40
Виноград 0,4 0 17,5 69
Голубика 1,0 0 7,7
37
Ежевика 2,0 0 5,3 33
Земляника 1,8 0 8,1 41
Клюква 0,5 0 4,8 28
Крыжовник 0,7 0 9,9
44
Малина 0,8 0 9,0 41
Морошка 0,8 0 6,8 31
Облепиха 0,9 0 5,5 30
Смородина белая 0,3 0
8,7 39
Смородина красная 0,6 0 8,0 38
Смородина черная 1,0 0 8,0 40
Терн 1,5 0 9,4 54
Финики 2,5 0
69,2 292
Черника 1,1 0 8,6 40
Шиповник свежий 1,6 0 24,0 101
Шиповник сушеный 4,0 0 60,0 253
Сухофрукты
Урюк 5,0 0
67,5 278
Курага 5,2 0 65,9 272
Изюм с косточкой 1,8 0 0,9 276
Изюм кишмиш 2,3 0 71,2 279
Вишня 1,5 0
73,0 292
Груша 2,3 0 62,1 246
Персики 3,0 0 68,5 275
Чернослив 2,3 0 65,6 264
Яблоки
3,2 0 68,0 273